2022年02月14日
【東京マラソンまで】休足日【後20日】
予定通りの休足
三連休は思っていた練習ができた
疲労度も想定通り
ここから徐々に短め強めにしていく?
三連休は思っていた練習ができた
疲労度も想定通り
ここから徐々に短め強めにしていく?
2022年02月13日
【東京マラソンまで】ジョグ(約2時間)【後21日】
最初は体感5000mのレースペース
10分くらいしかもたなかった・・・
そこからいつもの不整地に向かうまでに、
何本かダッシュを入れる
肺がきつくてあまり力出なかった
不整地に着いてからは基本ジョグ
ダッシュ入れたかったがちょっと無理だった
ジョグは勝手に動く感がややあった
10分くらいしかもたなかった・・・
そこからいつもの不整地に向かうまでに、
何本かダッシュを入れる
肺がきつくてあまり力出なかった
不整地に着いてからは基本ジョグ
ダッシュ入れたかったがちょっと無理だった
ジョグは勝手に動く感がややあった
2022年02月12日
【東京マラソンまで】流し+ジョグ(約2時間)【後22日】
50m弱の流し10本くらいからのジョグ
昨日のぐったり感があってどうなるかと思ったが、
走り出すと勝手に動く感じがあった
やはり走ってみないとわからないところがある
昨日のぐったり感があってどうなるかと思ったが、
走り出すと勝手に動く感じがあった
やはり走ってみないとわからないところがある
2022年02月11日
【東京マラソンまで】ジョグ(約3時間)【後23日】
ゆるゆるジョグ
ところどころ雪は残ってたがそこまで支障なし
2時間過ぎくらいでじんわり重くなった
調子としては普通よりやや下かも
ところどころ雪は残ってたがそこまで支障なし
2時間過ぎくらいでじんわり重くなった
調子としては普通よりやや下かも
2022年02月10日
【東京マラソンまで】休足日【後24日】
予定通りの休足
明日から三連休なので
外はうっすら雪が積もってる
明日練習できるのだろうか・・・
明日から三連休なので
外はうっすら雪が積もってる
明日練習できるのだろうか・・・
2022年02月09日
【東京マラソンまで】ジョグ(約20分)【後25日】
いつもより遅めの練習開始
強めジョグで時短を試みた
20分ぐらいでなんとなくぐったり
あまり調子よくないかも・・・
強めジョグで時短を試みた
20分ぐらいでなんとなくぐったり
あまり調子よくないかも・・・
2022年02月08日
【東京マラソンまで】ペース走(約40分)【後26日】
体感LT付近のペース走
だいたい先週と一緒
わりと動けてると思う
そろそろタイム測りたい気がしてきた
だいたい先週と一緒
わりと動けてると思う
そろそろタイム測りたい気がしてきた
2022年02月07日
【東京マラソンまで】休足日【後27日】
予定通りの休足
やや疲れを感じる気がする
そろそろ疲労抜きを考える時期だけど、
今週末くらいまでは普通に練習しよう
やや疲れを感じる気がする
そろそろ疲労抜きを考える時期だけど、
今週末くらいまでは普通に練習しよう
2022年02月06日
【東京マラソンまで】ジョグ(約2時間)【後28日】
登りダッシュ下りゆるめを1時間
その後ジョグ1時間
先週よりはいい感じだった気がする
相変わらず自分の調子の変化がわからない
その後ジョグ1時間
先週よりはいい感じだった気がする
相変わらず自分の調子の変化がわからない
2022年02月05日
【東京マラソンまで】ジョグ(約3時間10分)【後29日】
ゆるゆるジョグ
そこまで重くならず、
最後までしっかり動いた
このくらいのペースなら問題なさそうだ
そこまで重くならず、
最後までしっかり動いた
このくらいのペースなら問題なさそうだ
2022年02月04日
【東京マラソンまで】休足日【後30日】
予定通りの休足
なんとなく疲労状態な気がする
今週末はいつも通りの予定だが、
体感次第では軽めにするかも
なんとなく疲労状態な気がする
今週末はいつも通りの予定だが、
体感次第では軽めにするかも
2022年02月03日
【東京マラソンまで】ファルトレク+ジョグ(約1時間)【後31日】
8本で30分+ジョグ30分
いつものように力が出なかったので、
途中でジョグに切り替えた
練習の流れ的に疲れが出てもおかしくない頃なので、
あまり気にはしていない
いつものように力が出なかったので、
途中でジョグに切り替えた
練習の流れ的に疲れが出てもおかしくない頃なので、
あまり気にはしていない
2022年02月02日
【東京マラソンまで】ジョグ(約1時間)【後32日】
ゆるめのジョグ
昨日のペース走の影響なのか、
かなり重かった
まあだいたいいつも通り
昨日のペース走の影響なのか、
かなり重かった
まあだいたいいつも通り
2022年02月01日
【東京マラソンまで】ペース走(約40分)【後33日】
体感LT付近のペース走
呼吸はそれほどきつくなかった
脚もそこまで重くない?
好調ってほどではないけどまずまずかも
呼吸はそれほどきつくなかった
脚もそこまで重くない?
好調ってほどではないけどまずまずかも
2022年01月31日
【東京マラソンまで】休足日【後34日】
予定通りの休足
先週と同じような流れでいく
しっかりやれば十分な質と量と思うので、
迷いなくこなしていこう
先週と同じような流れでいく
しっかりやれば十分な質と量と思うので、
迷いなくこなしていこう
2022年01月30日
【東京マラソンまで】ジョグ(約1時間45分)【後35日】
登りダッシュ下りゆるめを1時間
その後ジョグ45分
先週より動かなくて下りで休む時間が長かった
最近ちょっと強めの練習多いのかも
その後ジョグ45分
先週より動かなくて下りで休む時間が長かった
最近ちょっと強めの練習多いのかも
2022年01月29日
【東京マラソンまで】ジョグ(約3時間)【後36日】
ゆるゆるジョグ
コースはいつもの不整地往復
後半脚重かったけどそれなりに余裕あり
先週よりはましな感じだった
コースはいつもの不整地往復
後半脚重かったけどそれなりに余裕あり
先週よりはましな感じだった
2022年01月28日
【東京マラソンまで】休足日【後37日】
予定通りの休足
今週末も先週と同じ感じでいく予定
明日はゆるジョグなので、
穏やかな気持ちになれる
今週末も先週と同じ感じでいく予定
明日はゆるジョグなので、
穏やかな気持ちになれる
2022年01月27日
【東京マラソンまで】ファルトレク(約1時間)【後38日】
11本で48分+ダウンジョグ12分
前回より1本がちょっと長かった
だいたい1本4分くらいが目安かも
中間けっこうしんどかった
前回より1本がちょっと長かった
だいたい1本4分くらいが目安かも
中間けっこうしんどかった
2022年01月26日
【東京マラソンまで】ジョグ(約1時間)【後39日】
ゆるめのジョグ
リラックスして走れた
少し重かったけど、
だいたいいつもこんな感じ
リラックスして走れた
少し重かったけど、
だいたいいつもこんな感じ