2013年06月28日
2013/6/28の体重
現在の体重:77.6kg(前日比+0.6kg,前週比-1.6kg,前月比-3.6kg)
夕飯は塩スタ丼肉マシでがっつり
土曜のポイント練習をしっかりこなすことを最優先
エネルギー不足で土曜にきちんと走れないようでは本末転倒
べ・・・別に食欲に負けたとかそんなわけじゃないんだからね><
夕飯は塩スタ丼肉マシでがっつり
土曜のポイント練習をしっかりこなすことを最優先
エネルギー不足で土曜にきちんと走れないようでは本末転倒
べ・・・別に食欲に負けたとかそんなわけじゃないんだからね><
2013年06月27日
2013/6/27の体重
現在の体重:77.0kg(前日比-0.4kg,前週比-1.2kg,前月比-5.0kg)
つなぎ練習で5km弱
今日は特にフォームを意識
力抜いててもスピードが出る感じが理想なんだけど
少しはそんな感じに近づいてきたのかなあ
夕飯は最近定番の500ml低脂肪乳とチキンステーキ
一品増やしても体重が急に増えるとかはないみたいだから
この量を習慣にする
つなぎ練習で5km弱
今日は特にフォームを意識
力抜いててもスピードが出る感じが理想なんだけど
少しはそんな感じに近づいてきたのかなあ
夕飯は最近定番の500ml低脂肪乳とチキンステーキ
一品増やしても体重が急に増えるとかはないみたいだから
この量を習慣にする
2013年06月26日
2013/6/26の体重
現在の体重:77.4kg(前日比-1.0kg,前週比+0.2kg,前月比-4.8kg)
100円ローソンのチキンステーキ、今日はラス1でぎりぎりゲット><
もっと入荷しとけよ・・・
今日はポイント練習の日ということで
晴れてればホームコース自己ベスト狙いだったのですが生憎の雨
仕方なくうちの敷地内の屋根付き階段をひたすら往復
これいいですね^^
うちの敷地内なんでパンツ一丁でも問題ないし
上りで太ももの裏、下りで太ももの表に刺激が入るという理解だったので
実際太ももに触れながら上り下りしてみたのですが
やはり筋肉からそういった感触が得られました
この練習がどれくらいの強度かわからなかったので
今日のところは1時間くらいでストップ
特に筋肉痛も出ないようなら雨の日は1時間半くらいこれをやるようにしようかな
100円ローソンのチキンステーキ、今日はラス1でぎりぎりゲット><
もっと入荷しとけよ・・・
今日はポイント練習の日ということで
晴れてればホームコース自己ベスト狙いだったのですが生憎の雨
仕方なくうちの敷地内の屋根付き階段をひたすら往復
これいいですね^^
うちの敷地内なんでパンツ一丁でも問題ないし
上りで太ももの裏、下りで太ももの表に刺激が入るという理解だったので
実際太ももに触れながら上り下りしてみたのですが
やはり筋肉からそういった感触が得られました
この練習がどれくらいの強度かわからなかったので
今日のところは1時間くらいでストップ
特に筋肉痛も出ないようなら雨の日は1時間半くらいこれをやるようにしようかな
2013年06月25日
2013/6/25の体重
現在の体重:78.4kg(前日比-0.6kg,前週比-0.2kg,前月比-3.6kg)
100円ローソンの「炭火焼 チキンステーキ レモン&ペッパー」
おれ的にはかなりのヒット商品
もうちょっとタンパク質摂りたいなあって時にぴったりだと思います
わりかしおいしいですし
今日もつなぎ練習で平坦5km弱をだらだら
今日あたりがっつりやっちゃおうかなあって気も少しあったのですが
それは明日にぶつけることにします
(これで明日雨だったり仕事遅くなったりしたら悲しいけど)
100円ローソンの「炭火焼 チキンステーキ レモン&ペッパー」
おれ的にはかなりのヒット商品
もうちょっとタンパク質摂りたいなあって時にぴったりだと思います
わりかしおいしいですし
今日もつなぎ練習で平坦5km弱をだらだら
今日あたりがっつりやっちゃおうかなあって気も少しあったのですが
それは明日にぶつけることにします
(これで明日雨だったり仕事遅くなったりしたら悲しいけど)
2013年06月24日
2013/6/24の体重
現在の体重:79.0kg(前日比0.0kg,前週比+0.6kg,前月比-3.0kg)
つなぎ練習で家の近くの平坦な道を5km弱
疲労をためないようにゆるゆるペース
夕飯は500ml低脂肪乳に鶏肉一切れをプラスすることにしました
(100円ローソンのチキンステーキってやつです)
タンパク質をもうちょっと摂らないといけないと思ってたんですよね
つなぎ練習で家の近くの平坦な道を5km弱
疲労をためないようにゆるゆるペース
夕飯は500ml低脂肪乳に鶏肉一切れをプラスすることにしました
(100円ローソンのチキンステーキってやつです)
タンパク質をもうちょっと摂らないといけないと思ってたんですよね
2013年06月23日
2013/6/23の体重
現在の体重:79.0kg(前日比+0.8kg,前週比0.0kg,前月比-3.4kg)
今日はこんな感じでした
午前:ホームコース1周(1時間27分11秒)
午後:エアロバイク45分+ボクササイズ
日曜は土曜の疲れでまともに走れなさそうですね
体重は停滞気味にみえてますが
これだけ走るとしっかり食べないと体がついていかないところがあるので
これでいいんだと思います
そのうち走るのにベストな体重に落ち着くことと信じてます
今日はこんな感じでした
午前:ホームコース1周(1時間27分11秒)
午後:エアロバイク45分+ボクササイズ
日曜は土曜の疲れでまともに走れなさそうですね
体重は停滞気味にみえてますが
これだけ走るとしっかり食べないと体がついていかないところがあるので
これでいいんだと思います
そのうち走るのにベストな体重に落ち着くことと信じてます
2013年06月22日
2013/6/22の体重
現在の体重:78.2kg(前日比-1.0kg,前週比-0.4kg,前月比-4.2kg)
今日は合計40.61km走ったことになるのか・・・
たぶん今までの最高だな
もう1周行けといわれれば行けそうな気もするけどね
分割してしまえば40kmもそこまでではないな
でもこれを連続でやれといわれたら別次元の話しだろうな
今日は家族が出かけてたので立川に夕飯食べに行ったんだけど
歩いててくらっとする時があったから自分で思ってるより疲れはあるのかもね
何食べようか迷ったんだけど
結局まぐろ市場のばくだん丼ご飯大盛り具大盛りにしました
ガーミンによれば今日ランニングだけで3530kcal
(ガーミンコネクトではCとかいう単位になってるけどkcalでいいんだよな?)
消費してるんだから酷使した脚を超回復させるためにも
ここは食っとかなきゃあかんでしょ><
今日は合計40.61km走ったことになるのか・・・
たぶん今までの最高だな
もう1周行けといわれれば行けそうな気もするけどね
分割してしまえば40kmもそこまでではないな
でもこれを連続でやれといわれたら別次元の話しだろうな
今日は家族が出かけてたので立川に夕飯食べに行ったんだけど
歩いててくらっとする時があったから自分で思ってるより疲れはあるのかもね
何食べようか迷ったんだけど
結局まぐろ市場のばくだん丼ご飯大盛り具大盛りにしました
ガーミンによれば今日ランニングだけで3530kcal
(ガーミンコネクトではCとかいう単位になってるけどkcalでいいんだよな?)
消費してるんだから酷使した脚を超回復させるためにも
ここは食っとかなきゃあかんでしょ><
ホームコース3周目
1周目と2周目は間に30分くらい休憩してポカリと飲むヨーグルト補給したんだけど
2周目と3周目は間に3時間弱休憩(昼飯食べて床屋行って)してたから
2周目に比べて3分くらいの遅れですんでるね
===
距離: 13.51 km
タイム: 1:26:22
平均ペース: 6:23 min/km
平均スピード: 9.4 km/h
高度上昇値: 209 m
カロリー: 1,186 C
タイミング
タイム: 1:26:22
移動時間: 1:26:07
経過時間: 1:26:22
平均スピード: 9.4 km/h
平均移動速度: 9.4 km/h
最高速: 15.9 km/h
平均ペース: 6:23 min/km
Avg Moving Pace: 6:22 min/km
ベストペース: 3:46 min/km
高度
高度上昇値: 209 m
高度下降値: 211 m
最低高度: 130 m
最高高度: 260 m
1 6:32.2 1.00 6:32
2 6:08.5 1.00 6:09
3 6:29.1 1.00 6:29
4 6:17.4 1.00 6:18
5 6:26.0 1.00 6:26
6 6:23.5 1.00 6:24
7 6:26.7 1.00 6:27
8 6:49.1 1.00 6:49
9 6:44.2 1.00 6:44
10 6:23.6 1.00 6:24
11 6:46.3 1.00 6:46
12 6:20.6 1.00 6:21
13 5:57.2 1.00 5:57
14 2:37.4 0.51 5:06
概要 1:26:21.7 13.51 6:23
2周目と3周目は間に3時間弱休憩(昼飯食べて床屋行って)してたから
2周目に比べて3分くらいの遅れですんでるね
===
距離: 13.51 km
タイム: 1:26:22
平均ペース: 6:23 min/km
平均スピード: 9.4 km/h
高度上昇値: 209 m
カロリー: 1,186 C
タイミング
タイム: 1:26:22
移動時間: 1:26:07
経過時間: 1:26:22
平均スピード: 9.4 km/h
平均移動速度: 9.4 km/h
最高速: 15.9 km/h
平均ペース: 6:23 min/km
Avg Moving Pace: 6:22 min/km
ベストペース: 3:46 min/km
高度
高度上昇値: 209 m
高度下降値: 211 m
最低高度: 130 m
最高高度: 260 m
1 6:32.2 1.00 6:32
2 6:08.5 1.00 6:09
3 6:29.1 1.00 6:29
4 6:17.4 1.00 6:18
5 6:26.0 1.00 6:26
6 6:23.5 1.00 6:24
7 6:26.7 1.00 6:27
8 6:49.1 1.00 6:49
9 6:44.2 1.00 6:44
10 6:23.6 1.00 6:24
11 6:46.3 1.00 6:46
12 6:20.6 1.00 6:21
13 5:57.2 1.00 5:57
14 2:37.4 0.51 5:06
概要 1:26:21.7 13.51 6:23
ホームコース2周目
1周目に比べて1km当たり1分遅くなってるね・・・
42kmを5分/kmで走らなきゃいけないんだから
2周目でここまで遅くなるのってまずいよね・・・
===
距離: 13.56 km
タイム: 1:23:11
平均ペース: 6:08 min/km
平均スピード: 9.8 km/h
高度上昇値: 194 m
カロリー: 1,178 C
タイミング
タイム: 1:23:11
移動時間: 1:22:59
経過時間: 1:23:11
平均スピード: 9.8 km/h
平均移動速度: 9.8 km/h
最高速: 13.2 km/h
平均ペース: 6:08 min/km
Avg Moving Pace: 6:07 min/km
ベストペース: 4:33 min/km
高度
高度上昇値: 194 m
高度下降値: 191 m
最低高度: 130 m
最高高度: 239 m
分割 時間:分:秒タイム キロメーター距離 キロメートル毎分平均ペース
概要 1:23:10.6 13.56 6:08
1 6:14.9 1.00 6:15
2 5:56.6 1.00 5:57
3 5:52.7 1.00 5:53
4 5:49.3 1.00 5:49
5 6:03.1 1.00 6:03
6 6:00.9 1.00 6:01
7 6:05.0 1.00 6:05
8 6:22.0 1.00 6:22
9 6:12.3 1.00 6:12
10 6:17.2 1.00 6:17
11 6:33.3 1.00 6:33
12 6:11.8 1.00 6:12
13 6:19.5 1.00 6:20
14 3:12.0 0.56 5:41
概要 1:23:10.6 13.56 6:08
42kmを5分/kmで走らなきゃいけないんだから
2周目でここまで遅くなるのってまずいよね・・・
===
距離: 13.56 km
タイム: 1:23:11
平均ペース: 6:08 min/km
平均スピード: 9.8 km/h
高度上昇値: 194 m
カロリー: 1,178 C
タイミング
タイム: 1:23:11
移動時間: 1:22:59
経過時間: 1:23:11
平均スピード: 9.8 km/h
平均移動速度: 9.8 km/h
最高速: 13.2 km/h
平均ペース: 6:08 min/km
Avg Moving Pace: 6:07 min/km
ベストペース: 4:33 min/km
高度
高度上昇値: 194 m
高度下降値: 191 m
最低高度: 130 m
最高高度: 239 m
分割 時間:分:秒タイム キロメーター距離 キロメートル毎分平均ペース
概要 1:23:10.6 13.56 6:08
1 6:14.9 1.00 6:15
2 5:56.6 1.00 5:57
3 5:52.7 1.00 5:53
4 5:49.3 1.00 5:49
5 6:03.1 1.00 6:03
6 6:00.9 1.00 6:01
7 6:05.0 1.00 6:05
8 6:22.0 1.00 6:22
9 6:12.3 1.00 6:12
10 6:17.2 1.00 6:17
11 6:33.3 1.00 6:33
12 6:11.8 1.00 6:12
13 6:19.5 1.00 6:20
14 3:12.0 0.56 5:41
概要 1:23:10.6 13.56 6:08
ホームコース1周目
けっこういい感じだあ><
平坦なら5分/kmペースを保てそうな予感^^
さて今度はタイム気にせず2周目行ってこよっと
===
距離: 13.54 km
タイム: 1:09:24
平均ペース: 5:08 min/km
平均スピード: 11.7 km/h
高度上昇値: 190 m
カロリー: 1,166 C
タイミング
タイム: 1:09:24
移動時間: 1:09:15
経過時間: 1:09:24
平均スピード: 11.7 km/h
平均移動速度: 11.7 km/h
最高速: 15.7 km/h
平均ペース: 5:08 min/km
Avg Moving Pace: 5:07 min/km
ベストペース: 3:49 min/km
高度
高度上昇値: 190 m
高度下降値: 189 m
最低高度: 130 m
最高高度: 238 m
分割 時間:分:秒タイム キロメーター距離 キロメートル毎分平均ペース
概要 1:09:24.1 13.54 5:08
1 5:24.0 1.00 5:24
2 4:49.6 1.00 4:50
3 4:57.9 1.00 4:58
4 4:54.9 1.00 4:55
5 5:02.6 1.00 5:03
6 5:11.3 1.00 5:11
7 5:18.1 1.00 5:18
8 5:41.4 1.00 5:42
9 5:26.3 1.00 5:26
10 5:08.9 1.00 5:09
11 5:30.0 1.00 5:30
12 4:51.8 1.00 4:52
13 4:45.9 1.00 4:46
14 2:21.4 0.54 4:23
概要 1:09:24.1 13.54 5:08
平坦なら5分/kmペースを保てそうな予感^^
さて今度はタイム気にせず2周目行ってこよっと
===
距離: 13.54 km
タイム: 1:09:24
平均ペース: 5:08 min/km
平均スピード: 11.7 km/h
高度上昇値: 190 m
カロリー: 1,166 C
タイミング
タイム: 1:09:24
移動時間: 1:09:15
経過時間: 1:09:24
平均スピード: 11.7 km/h
平均移動速度: 11.7 km/h
最高速: 15.7 km/h
平均ペース: 5:08 min/km
Avg Moving Pace: 5:07 min/km
ベストペース: 3:49 min/km
高度
高度上昇値: 190 m
高度下降値: 189 m
最低高度: 130 m
最高高度: 238 m
分割 時間:分:秒タイム キロメーター距離 キロメートル毎分平均ペース
概要 1:09:24.1 13.54 5:08
1 5:24.0 1.00 5:24
2 4:49.6 1.00 4:50
3 4:57.9 1.00 4:58
4 4:54.9 1.00 4:55
5 5:02.6 1.00 5:03
6 5:11.3 1.00 5:11
7 5:18.1 1.00 5:18
8 5:41.4 1.00 5:42
9 5:26.3 1.00 5:26
10 5:08.9 1.00 5:09
11 5:30.0 1.00 5:30
12 4:51.8 1.00 4:52
13 4:45.9 1.00 4:46
14 2:21.4 0.54 4:23
概要 1:09:24.1 13.54 5:08
2013年06月21日
2013/6/21の体重
現在の体重:79.2kg(前日比+1.0kg,前週比+0.2kg,前月比-4.2kg)
最近エネルギー不足な感じで力が入らなかったので
あえてスタ丼肉増しをがっつり食べてみました
これで週末のトレーニングがしっかりできるといいな
週末は天気予報だとぎりぎり雨降らなそう、降らないといいな
一応明日はホームコース3周で40km走りたい(あくまで希望
最初の1周は自己ベスト更新狙い
毎週自己ベスト狙う気で走らないと成長なんてあり得ない
最近エネルギー不足な感じで力が入らなかったので
あえてスタ丼肉増しをがっつり食べてみました
これで週末のトレーニングがしっかりできるといいな
週末は天気予報だとぎりぎり雨降らなそう、降らないといいな
一応明日はホームコース3周で40km走りたい(あくまで希望
最初の1周は自己ベスト更新狙い
毎週自己ベスト狙う気で走らないと成長なんてあり得ない
2013年06月20日
2013/6/20の体重
現在の体重:78.2kg(前日比+1.0kg,前週比-0.8kg,前月比-4.8kg)
さすがに夕飯を増やす時期に来てると思うけど踏ん切りがつかない
なんとなくやばい思考に憑りつかれてる気がする・・・
ここは無理してでも一品増やした方がよさそうだ
さすがに夕飯を増やす時期に来てると思うけど踏ん切りがつかない
なんとなくやばい思考に憑りつかれてる気がする・・・
ここは無理してでも一品増やした方がよさそうだ
2013年06月19日
2013/6/19の体重
現在の体重:77.2kg(前日比-1.4kg,前週比-1.4kg,前月比-7.2kg)
ホームコース1周で1時間20分できっかり6分/km
土曜午前の1時間14分より6分遅く
土曜午後の1時間26分より6分速い
まあこんなもんかなあ・・・
昨日の時点では今日まともに走れるかすら心配してたわけだし
でもフルマラソン3時間半は5分/kmが必要だからね
先は遠いなんてもんじゃない
ホームコース1周で1時間20分できっかり6分/km
土曜午前の1時間14分より6分遅く
土曜午後の1時間26分より6分速い
まあこんなもんかなあ・・・
昨日の時点では今日まともに走れるかすら心配してたわけだし
でもフルマラソン3時間半は5分/kmが必要だからね
先は遠いなんてもんじゃない
2013年06月18日
2013/6/18の体重
現在の体重:78.6kg(前日比+0.2kg,前週比-0.8kg,前月比-6.2kg)
今日もつなぎ練習やるつもりだったのですが
走りはじめて1kmくらいしたところでどうにもぴりっとしないので止めました
こんな状態で無理に練習してもたぶんプラスにはならない
しかし原因はなんですかねー
週末の疲労が残ってるとしてもいつもよりきついことしたっけか
トレッドミルを日曜に回したことくらいしか思いつかない
それともトレーニング量が増えてきてダイエットやりながらだとエネルギー不足?
明日はポイント練習にするつもりなので直前はちょっと食べる量多くしてみよう
天気予報は小雨だけどそれくらいなら決行します
今日もつなぎ練習やるつもりだったのですが
走りはじめて1kmくらいしたところでどうにもぴりっとしないので止めました
こんな状態で無理に練習してもたぶんプラスにはならない
しかし原因はなんですかねー
週末の疲労が残ってるとしてもいつもよりきついことしたっけか
トレッドミルを日曜に回したことくらいしか思いつかない
それともトレーニング量が増えてきてダイエットやりながらだとエネルギー不足?
明日はポイント練習にするつもりなので直前はちょっと食べる量多くしてみよう
天気予報は小雨だけどそれくらいなら決行します
2013年06月17日
2013/6/17の体重
現在の体重:78.4kg(前日比-0.6kg,前週比-1.6kg,前月比-7.0kg)
梅雨時だしいつ雨が降ってもおかしくないということで
晴れてる今のうちに疲労は残ってるけどつなぎ練習6.54km
6.49分/kmペースのとろとろペース
とにかくポイント練習となる水曜に疲労を残したくない
そもそも夕飯が500ml低脂肪乳だけじゃあエネルギー不足
ちなみに銘柄はMEGMILK すっきりCa鉄をよく飲んでます
梅雨時だしいつ雨が降ってもおかしくないということで
晴れてる今のうちに疲労は残ってるけどつなぎ練習6.54km
6.49分/kmペースのとろとろペース
とにかくポイント練習となる水曜に疲労を残したくない
そもそも夕飯が500ml低脂肪乳だけじゃあエネルギー不足
ちなみに銘柄はMEGMILK すっきりCa鉄をよく飲んでます
2013年06月16日
2013/6/16の体重
現在の体重:79.0kg(前日比+0.4kg,前週比-1.6kg,前月比-5.0kg)
昨日はホームコース(ガーミン測定で13.5kmであることが判明したばかり)を
午前と午後で2周
そこまで疲れも感じず睡眠8時間で今日もそこそこフレッシュな状態かな?
と思って午前中は雨降ってたこともありトレッドミル90分
速度は一応昨日の疲労も考慮して10.0km/h
しかし・・・これがきつい
トレッドミルについて思うのは発汗量がやばい
最近は下のジャージまでずぶ濡れ状態
これは下半身の汗腺まで開いてきたということでしょうか?
「おまえフル3時間半目標とかいっといて10.0km/hで潰れる気?」
と何度も自分を奮い立たせようと脳内で繰り返しましたが
80分過ぎでリタイア・・・
情けなくて涙が出てきます;;
トレッドミルは実際走るよりきつい!
これがおれの結論です
その後はエアロバイクをちょい重めの負荷で30分
(トレッドミルで潰れてもエアロバイクは回せますものね)
ちょうど昼時になったので近くの丼屋でスタミナ丼肉マシニンニクマシをぺろり
またジムに戻ってボクササイズやって今日のトレ終了
そうそう、岩本師匠(この前買った本の著者、勝手に師匠と呼ばせて頂きます)が
ランニングにおいては腹筋すらやる必要ないっていってたので
最近はめっきり筋トレしてません
むしろ余分な筋肉なくなってほしい的な?(^^;
人間変われば変わるものです><
昨日はホームコース(ガーミン測定で13.5kmであることが判明したばかり)を
午前と午後で2周
そこまで疲れも感じず睡眠8時間で今日もそこそこフレッシュな状態かな?
と思って午前中は雨降ってたこともありトレッドミル90分
速度は一応昨日の疲労も考慮して10.0km/h
しかし・・・これがきつい
トレッドミルについて思うのは発汗量がやばい
最近は下のジャージまでずぶ濡れ状態
これは下半身の汗腺まで開いてきたということでしょうか?
「おまえフル3時間半目標とかいっといて10.0km/hで潰れる気?」
と何度も自分を奮い立たせようと脳内で繰り返しましたが
80分過ぎでリタイア・・・
情けなくて涙が出てきます;;
トレッドミルは実際走るよりきつい!
これがおれの結論です
その後はエアロバイクをちょい重めの負荷で30分
(トレッドミルで潰れてもエアロバイクは回せますものね)
ちょうど昼時になったので近くの丼屋でスタミナ丼肉マシニンニクマシをぺろり
またジムに戻ってボクササイズやって今日のトレ終了
そうそう、岩本師匠(この前買った本の著者、勝手に師匠と呼ばせて頂きます)が
ランニングにおいては腹筋すらやる必要ないっていってたので
最近はめっきり筋トレしてません
むしろ余分な筋肉なくなってほしい的な?(^^;
人間変われば変わるものです><
2013年06月15日
2013/6/15の体重
現在の体重:78.6kg(前日比-0.4kg,前週比-1.2kg,前月比-5.0kg)
ジムお休みだったので恒例のトレッドミルは無し
その代わりガーミンでいろいろ遊びました
今日はそちらの記事も書いているので是非みてください><
ガーミンは大人のおもちゃ(といったら失礼&誤解が生まれそうだけど)って感じで
いろいろ遊べそうです!
いろいろなところ行って走ってみたくなるなー
ジムお休みだったので恒例のトレッドミルは無し
その代わりガーミンでいろいろ遊びました
今日はそちらの記事も書いているので是非みてください><
ガーミンは大人のおもちゃ(といったら失礼&誤解が生まれそうだけど)って感じで
いろいろ遊べそうです!
いろいろなところ行って走ってみたくなるなー
ホームコースを高度でみる
そこそこ歯応えあっていい感じの高低差だと思いませんか><
3kmからの下りで気持ちよく加速して
4kmあたりから緩やかに上っていって
7.5kmからは登坂車線になってます
8kmからは下って(登坂車線でいっぱいいっぱいになるとここでへろへろになる)
10kmあたりは青梅丘陵の入口ですね
おれがよく急坂っていってたのがこれです
そのまま青梅丘陵に入るとこんな感じの上りをもっと走れるのですが
今のところは入口付近で折り返してます
そのうちもっと走力上がってきたらその上りもコースに加えちゃおうか
後はずっと下りのウイニングランです
わりとこのコース気に入ってます
先に書いたようにもっと難易度上げて走り応え出せそうだし
末永く走っていきたいコースです
自然も一杯だしね!
ホームコースをガーミンで計測
届いたばかりのガーミンで早速ホームコースを計測
本当はガーミンコネクトのURLをそのまま載せれば早いのかもしれないけど
これって地図も出るから自分の住所ばればれやん(^^;
いや、別にそれでもいいんですけどなんとなく抵抗あるよね・・・
というわけでガーミンコネクトのサイトからテキストの部分をコピペで載せようかな
他にいろいろグラフもみれるよー
今までなんとなくで把握してたホームコースだけど
デジタルなデータがわかるってのは面白いよね^^
(しかしこの最高速: 37.2 km/hってのは完全にバグだろ・・・)
続きを読む
本当はガーミンコネクトのURLをそのまま載せれば早いのかもしれないけど
これって地図も出るから自分の住所ばればれやん(^^;
いや、別にそれでもいいんですけどなんとなく抵抗あるよね・・・
というわけでガーミンコネクトのサイトからテキストの部分をコピペで載せようかな
他にいろいろグラフもみれるよー
今までなんとなくで把握してたホームコースだけど
デジタルなデータがわかるってのは面白いよね^^
(しかしこの最高速: 37.2 km/hってのは完全にバグだろ・・・)
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2013年06月14日
2013/6/14の体重
現在の体重:79.0kg(前日比0.0kg,前週比-1.2kg,前月比-4.6kg)
今日の夜はやばい感じのお腹の空き方だったので
大戸屋のばくだん丼をもぐもぐ・・・
大戸屋の中でもヘルシーそうなメニューだからだいじょうぶだよね?
ランニング関係で下記2点を買いました
・ガーミン フォアアスリート110(GPSウォッチ)
・adizero japan2(シューズ)
ガーミンについてはけっこう楽しみで
これでブログに走ったコースとかペースとか乗せられるのかしら
ちょっといろいろいじってみます
今日の夜はやばい感じのお腹の空き方だったので
大戸屋のばくだん丼をもぐもぐ・・・
大戸屋の中でもヘルシーそうなメニューだからだいじょうぶだよね?
ランニング関係で下記2点を買いました
・ガーミン フォアアスリート110(GPSウォッチ)
・adizero japan2(シューズ)
ガーミンについてはけっこう楽しみで
これでブログに走ったコースとかペースとか乗せられるのかしら
ちょっといろいろいじってみます